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四季养生饮食建议

早春饮食取温避凉。 早春应适当吃些春笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于温补的蔬菜和野菜， 不能一味食用人参等温热补品， 以免春季气温逐渐上升， 加重身体内热， 损伤到人体正气;应少食黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等性凉食物。

夏季是阳气最盛的季节， 此时也是人体新陈代谢最旺盛的时候， 人体出汗过多而容易丢失津液， 因此夏季养生应该以清淡食物为主， 避免伤津耗气。

秋季阳气渐收， 阴气渐长， 此时人体也应顺应四时变化的规律， 进入保护阴气的时机， 在饮食方面应以防燥养阴、滋阴润肺为主。

冬季是万物生机潜伏闭藏的季节， 此时天寒地冻人体血液回圈减慢。 中医认为， 此时寒邪强盛， 易伤及人体阳气， 因此， 冬季养生重在滋补。